TEGAL, radartegalonline – Sudah berbagai metode diet yang dicoba, namun tetap saja gagal. Pasti kamu belum mencoba tips diet yang satu ini deh. Ada satu rekomendasi Diet Ala Tya Ariestya yang wajib kamu ketahui.
Seorang model yang sekarang ini lebih dikenal sebagai public figure berhasil menjalankan program dietnya. Setelah melahirkan, ia berhasil berjuang menurunkan berat badannya sebanyak 14 kg hanya dalam kurun waktu 2 bulan. Hasil yang sangat menakjubkan bukan? Penasaran dengan tips Diet Ala Tya Ariestya? Simak artikel ini hingga tuntas.
Banyak orang yang mengeluh bahwa diet itu juga membutuhkan uang yang banyak. Baik untuk keperluan makanan maupun pendukung lainnya. Berbeda dengan yang lainnya, Diet Ala Tya Ariestya terbilang murah.
Diet Ala Tya Ariestya masih dapat mengonsumsi makanan yang murah bahkan kamu tetap bisa mengonsumsi nasi putih yang terbilang murah. Selain itu, untuk jenis olahraganya pun gratistiss. Karena olahraganya adalah jalan kaki. Untuk lebih jelasnya simak langsung di bawah ini.
Rahasia Berhasilnya Diet Ala Tya Ariestya
Ada beberapa hal yang perlu kamu ketahui apabila ingin mempraktekkan Diet Ala Tya Ariestya untuk diri kamu sendiri. Dengan baik hatinya, Tya Ariestya ini membagikan rahasia besarnya bisa berhasil menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram.
BACA JUGA: Diet dengan Cara Berpuasa? Emang Bisa? Yuk Simak Tipsnya
Jadi jangan buang kesempatan baik ini untuk mencapai berat badan idealmu dengan mudah dan murah. Dari semua metode diet, kunci utama yang harus kamu pegang adalah konsisten. Selama kamu konsisten pasti akan berhasil.
Pola Makan yang Teratur
Hal yang terpenting dalam program Diet Ala Tya Ariestya adalah menjaga pola makan yang teratur. Untuk program diet yang satu ini kamu bahkan memiliki pola makan yang banyak.
Mungkin banyak orang yang memilih untuk makan hanya 1 kali dalam sehari, dan ini membuat kamu sering merasa kepalaran. Sehingga membuat kamu gagal untuk diet.
Jadi untuk mengatasi hal tersebut, dalam program diet ini mewajibkan kamu untuk makan 5 kali dalam sehari. Dan waktu makannya pun harus on time jangan sampai terlambat. Jadi sebenarnya kamu hanya perlu mengurangi porsi makan kamu saja. Lakukan ini secara rutin.
Untuk Tya sendiri membagikan waktu makannya menjadi seperti berikut ini:
- Pukul 09.00 WIB: Waktunya sarapan
- Pukul 12.00 WIB: Waktunya makan siang
- Pukul 15.30 WIB: Waktunya makan camilan
- Pukul 19.00 WIB: Waktunya makan malam
- Pukul 21.00 WIB: Waktu makan camilan ke 2
INGAT! Harus on time. Hanya diberikan toleransi waktu 5 menit. Belajarlah untuk disiplin dari program diet ala artis yang satu ini.
Lalu makanan apa saja yang harus dikonsumsi? Kamu boleh makan apa saja yang terpenting adalah defisit kalori. Jadi, kamu harus pintar dalam menghitung kalori yang masuk ke tubuh.
Memang bebas makan apa saja, namun Tya sendiri mengurangi bahkan tidak mengonsumsinya sama sekali untuk makanan tertentu. Seperti tepung, makanan berminyak, santan, gula, dan kacang-kacangan.
Untuk camilannya kamu bisa menggantikannya dengan mengonsumsi buah dan sayuran. Karena seperti yang kamu tahu jika buah dan sayuran itu memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat yang tinggi. Dan yang terpenting adalah rendah kalori.
Buah dan sayuran juga dapat memperlancar proses pencernaan dan mampu menahan kenyang lebih lama.
BACA JUGA: 10 Makanan Pengganti Nasi Untuk Diet, Dijamin Berat Badan Turun Drastis
Mengonsumsi Air Putih 3 Liter Setiap Hari
Di luar jam makan yang sudah ditentukan kamu bisa menahan lapar dengan mengonsumsi air putih. Dalam program Diet Ala Tya Ariestya, kamu dianjurkan untuk dapat minum air putih 3 liter setiap harinya.
Bagi pemula memang sangatlah sulit untuk meminum air 3 liter, untu itu kamu bisa mencobanya perlahan-lahan. Sebelum makan, kamu bisa minum 1 gelas air putih. Dan setelah makan juga begitu. Dan seterusnya.
Selain baik untuk tubuh, minum air putih yang banyak juga dapat mempecepat proses menurunkan berat badan. Bahkan kamu boleh juga loh minum air es selama program diet ini. Meskipun jangan terlalu berlebihan karena dapat mengakibatkan radang tenggorokan dan pilek.
Olahraga Jalan Kaki 45 Menit
Tidak hanya program Diet Ala Tya Ariestya saja, tetapi semua program diet bisa berhasil dengan maksimal apabila diimbangi dengan olahraga. Namun terkadang orang sudah pesimis duluan karena olahraganya berat atau membutuhkan biaya yang banyak seperti gym.
Tetapi khusus program diet yang satu ini kamu tidak perlu mengeluarkan uang. Karena olahraganya adalah jalan kaki minimal 45 menit non-stop. Kamu tidak perlu berkeringan, tidak cape, kamu sudah bisa menurunkan berat badan.
Dan untuk waktu olahraganya pun bebas, terserah kamu. Bisa pagi, siang, sore, maupun malam. Lakukan jalan kaki pada saat sedang luang. Jadikan olahraga ini sebagai rutinitas bukan beban. Sehingga proses diet kamu akan jauh lebih enjoy.
BACA JUGA: Tips Diet Tepat untuk Zodiak Elemen Udara, Konsumsi Ini agar Energi Bertambah
Diet Ala Tya Ariestya: Pola Tidur yang Baik
Dan rahasia Diet Ala Tya Ariestya yang terakhir adalah menjaga pola tidur yang baik. Tidur yang normal dan sehat adalah tidur selama 6-8 jam sehari. Usahakan tidur lebih awal, misalnya jam 9 atau 10 malam. Jangan tidur larut malam.
Tidak hanya menjaga pola makan dan olahraga. Keberhasilan diet juga harus didukung dengan pola tidur yang sehat. Ini bertujuan agar pada saat bangun pagi, badan terasa lebih segar, tidak kelelahan dan lemas. Sehingga aktivitas hari itu menjadi lebih semangat.
Demikian informasi tentang Tips Diet Ala Tya Ariestya yang berhasil turunkan berat badannya hingga 14 kg dalam waktu 2 bulan. Dengan tambahan olahraga yang murah. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.***
