TEGAL, radartegalonline – Azan Maghrib sebagai penanda berbuka puasa, menjadi momen paling umat Islam tunggu-tunggu di Bulan Suci Ramadhan. Tetapi tahukah jika ada beberapa jenis minuman saat buka puasa yang harus Anda hindari?
Memang membatalkan puasa dengan minuman yang menyegarkan, sangat lazim orang-orang lakukan saat azan Maghrib berkumandang. Kebanyakan beranggapan segarnya minuman dingin, langsung terasa memuaskan dahaga. Tetapi ternyata ada minuman saat buka puasa yang tidak terekomendasi.
Beberapa di antaranya jika langsung Anda konsumsi malah tidak baik dampaknya untuk tubuh dan kesehatan. Karena banyak di antara jenis-jenis minuman saat buka puasa tidak cocok dengan kondisi perut yang seharian kosong.
Minuman saat buka puasa yang sebaiknya Anda hindari
Lantas apa saja jenis-jenis minuman yang tidak direkomendasikan untuk berbuka? Di antaranya adalah sebagai berikut:
BACA JUGA: Lima Rekomendasi Menu Buka Puasa yang Segar dan Nikmat
1. Teh
Teh manis atau es teh menjadi salah satu minuman favorit untuk berbuka puasa. Sayangnya, teh menjadi salah satu minuman yang tak dianjurkan untuk mengonsumsinya saat berbuka puasa.
Teh sendiri kurang bagus untuk perut kosong. Padahal ketika berbuka puasa, otomatis perut tidak mendapatkan asupan makanan.
Efek buruk yang mungkin terjadi melansir dari lamanThe Health Site, yakni dapat mengganggu keseimbangan asam dan basa. Selain itu jika mengonsumsi minuman saat buka puasa jenis ini, bisa mengganggu aktivitas metabolisme.
Tak hanya itu, teh juga mengandung jejak nikotin. Ketika Anda minum teh pertama saat membatalkan puasa, bakteri di mulut akan memecah gula. Hal ini akan meningkatkan kadar asam di dalam mulut, dan menyebabkan pengikisan pada email gigi.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda juga kurang banyak berbagai pihak rekomendasikan untuk berbuka puasa. Alasannya, minuman bersoda mengandung kadar gula yang cukup tinggi.
BACA JUGA: Buka Puasa dengan Kurma, Ternyata Memiliki Segudang Manfaat
Kadar gula yang tinggi tidak hanya membuat rasa haus susah hilang, namun juga bisa meningkatkan risiko kesehatan yang serius. Kadar gula yang tinggi dalam minuman bersoda bisa meningkatkan risiko obesitas dan penyakit gula.
Untuk itu, kamu perlu menganti minuman saat buka puasa ini dengan minuman yang lebih sehat lainnya seperti air putih atau jus buah rendah gula.
3. Kopi
Salah satu alasan mengapa kopi banyak yang tak merekomendasikan untuk berbuka puasa adalah karena kandungan kafeinnya. Minuman dengan kafein tinggi seperti kopi, memiliki sifat diuretik.
Yakni bisa membuat ginjal bekerja untuk mengeluarkan natrium atau garam dari dalam tubuh melalui urin. Minuman berkafein tinggi berpotensi membuatmu sering buang air kecil dan bisa membuat seseorang lebih cepat hau,s karena dehidrasi.
Apalagi jika tidak Anda imbangi dengan banyak minum air putih, maka dehidrasi bisa membuat tubuh menjadi mudah lemas.
BACA JUGA: 9 Resep Kolak Pisang Takjil Buka Puasa yang Sedap dan Enak
Minum-minuman manis
Ada banyak jenis minuman saat buka puasa manis yang tersaji saat berbuka puasa. Seperti es sirup, es buah, es teller, dan lainnya.
Namun sebaiknya kamu mengurangi konsumsi minuman manis, ketika berbuka. Karena kadar gula dari minuman tersebut tidak hanya kurang bisa melegakan dahaga.
Namun bisa juga memicu beberapa jenis penyakit seperti obesitas dan penyakit gula. Sesekali mengkonsumsi minuman manis boleh-boleh saja.
Asal tetap Anda imbangi dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas di waktu berbuka hingga sahur. Agar mudah Anda lakukan, kamu bisa meminum air putih 2 gelas setelah berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur.
Itulah informasi tentang minuman saat buka puasa yang harus Anda hindari, karena tidak baik untuk kondisi tubuh setelah seharian berpuasa. Semoga bermanfaat.***
