RADAR CBS - Diet sehat menjadi salah satu pilihan bagi sebagian orang yang ingin mendapatkan badan ideal. Berikut Kami bagikan tips diet sehat untuk menurunkan berat badan dalam waktu sepekan.

Cara atau tips diet sehat untuk menurunkan berat badan dalam 1 minggu ini terbilang ampuh. Karena itu tidak sedikit orang yang mencoba mengikutinya.

Tips diet menurunkan berat badan dalam 1 minggu secara sehat ini tak berefek samping. Untuk itu, kalian tidak perlu takut apabila mau mencobanya.

Namun kalian harus displin dalam melaksanakan tips diet sehat yang dapat menurunkan berat badan dam 1 minggu ini. Sebeb kedisiplinan kalian akan sangat berpengaruh pada hasil.

Tanpa panjang lebar lagi, berikut tips diet sehat yang bisa kalian coba ikuti untuk menurunkan berat badan dalam 1 minggu. Jangan skip satu uraian pun untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

Diet untuk turunkan berat badan selama seminggu apakah mungkin?

Kalian bisa saja menurunkan berat badan selama seminggu. Hal itu tergantung dari beberapa faktor, seperti cara menurunkan berat badan dan berapa berat badan Anda sebelum melakukan diet.

Sebab untuk orang yang sudah menjalani gaya hidup sehat mayoritas akan lebih sulit menurunkan berat. Sedaangkan orang yang jarang melakukan aktivitas sehat akan lebih mudah karena mereka membatasi asupan makan dan beraktivitas fisik.

Secara normalnya, penurunan berat badan seminggu adalah sebanyak 4 kilogram. Namun Anda berhasil menurunkan berat badan selama seminggu bisa saja karena bobot air yang berkurang bukan lemak Anda.

Lalu Bagaimana Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan yang Benar?

Menurunkan berat badan secara cepat malah dapat mengurangi produksi insulin dan menyusutkan cadangan energi dalam tubuh. Keadaan ini bisa memperlambat laju metabolisme, sehingga penurunan berat badan tidak efektif.

Alih-alih mencoba menurunkan berat badan dengan cepat, sebaiknya kalian memilih untuk menurunkan berat badan secara sehat selama seminggu. 

Berikut tipsnya:

Mengurangi asupan karbohidrat dan memperbanyak konsumsi makanan sumber protein.

Mengurangi asupan kalori sedikit demi sedikit, bukan sekaligus.

Lebih banyak mengonsumsi makanan alami dan menghindari junk food.

Melakukan olahraga high-intensity interval training (HIIT).

Melakukan olahraga kekuatan otot, seperti angkat beban.

Mencoba diet intermittent fasting.

Demikian informasi terkait diet sehat turunkan badan selama seminggu yang dapat Anda terapkan dalam aktivitas sehari-hari. Semoga bermanfaat. (*)