RADAR TEGAL – Saat puasa Ramadhan, sahur memang sangat dianjurkan supaya ibadah yang Anda lakukan seharian penuh dapat berjalan dengan lancar serta penuh keberkahan. Berikut menu sahur sederhana dan praktis.
Dengan melakukan sahur harapnnya mampu melaksanakan puasa sehari penuh. Namun kenyataannya, beberapa anak kost justru sering melewatkan waktu sahur.
Hal ini karena malas memasak ataupun telat bangun shaur. Bahkan beberapa diantara mereka tidak dapat melaksanakan sahur karena kondisi keuangannya yang menipis.
Oleh karena itu, berikut daftar menu shaur praktis untuk anak kost.
BACA JUGA: Rekomendasi Menu Sahur Sehat, yang Praktis dan Enak
Daftar Menu Sahur untuk Anak Kost
1. Mie Instan
Menu sahur anak kos yang satu ini tentu tidak boleh ketinggalan yaa. Selain super praktis, mie ini mempunyai beragam rasa yang bisa Anda pilih sesuka hati.
Mie instan memang enak, namun diharapkan untuk mengkonsumsi sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan supaya kesehatan Anda tetap terjaga.
2. Nugget
Nugget merupakan salah satu menu sahur anak kos yang berisi olahan daging ayam dan campuran tepung, bumbu, serta air.
Selain itu, Nugget juga bisa Anda masak dengan mudah dan praktis hanya dengan menggorengnya saja sampai kuning keemasan.
3. Kornet
Kornet merupakan daging sapi yang diawetkan dalam air garam dan kemudian dimasak dengan cara direbus.
Menu sahur super mudah dan praktis ini bisa Anda kreasikan menjadi berbagai menu hidangan lezat seperti bakso goreng kornet dan lainnya.
BACA JUGA: Rekomendasi Menu Buka Puasa dan Sahur, Bisa Jadi Inspirasi untuk Anda!
4. Abon
Menu selanjutnya yakni Abon. Abin bisa Anda jadikan solusi sebagai menu sahur anak kos tanpa kompor yang rasanya tetap nikmat dan lezat, walaupun hanya ditaburkan keatas nasi hangat.
Bagi Anda anak kos, sepertinya perlu untuk selalu menyediakan abon untuk menu sahur super instan dan ekonomis selama bulan ramadhan.
5. Susu
Menu sahur simple berikutnya yakni dengan konsumsi susu dan roti, atau bisa juga meminumnya setelah menyantap hidangan utama sahur memang dianjurkan agar kandungan protein dalam tubuh Anda terpenuhi.
6. Sarden
Sarden memang tidak boleh ketinggalan sebagai lauk sahur untuk anak kos yang praktis, mudah, dan mengenyangkan.
Karena sarden memiliki kandungan protein dan lemak baiknya memang sangat direkomendasikan agar tubuh tetap sehat dan bugar saat menjalani ibadah puasa seharian.
7. Sereal
Makanan sahur ini memang sangat mudah dibuat, karena hanya perlu dua bahan saja yakni susu uht dan sereal. Menu favorit banyak orang ini bisa Anda coba sebagai menu andalan anak kos di bulan puasa.
BACA JUGA: Menu Sahur 30 hari dengan Nutrisi Seimbang yang Bisa Anda Coba di Rumah
Manfaat Sahur saat Puasa Ramadhan
1. Mencegah dehidrasi Ketika berpuasa
Tahukah Anda bahwa sangat penting untuk menjaga kecukupan cairan tubuh lho. Karena setiap hari, tubuh akan membutuhkan sekitar 2 liter air.
Pada bulan Ramadhan, kesempatan untuk minum tentunya menjadi terbatas karena Anda hanya dapat minum pada sore hari ketika berbuka serta malam hari hingga imsak.
Jadi, sahur merupakan salah satu waktu untuk memenuhi kebutuhan cairan tersebut.
2. Menghasilkan energi untuk beraktivitas
Menurut para ahli, sahur merupakan waktu makan terpenting selama Ramadhan. Anda yang berpuasa harus menganggap waktu sahur sebagai makan siang. Hal ini karena sahur sama pentingnya seperti Anda makan siang pada umumnya.
BACA JUGA: Menu Sahur Simpel Tapi Tetap Menggugah Selera
3. Mempersiapkan tubuh untuk puasa
Sahur bertujuan untuk mencegah tubuh mengalami kelaparan secara ekstrem. Lemak yang didapat dari makanan sahur berguna untuk disimpan sebagai cadangan yang dibakar menjadi energi untuk tubuh.
4. Mencegah hipoglikemia
Sahur merupakan kesempatan bagi Anda untuk mengisi tubuh dan energi supaya tubuh bisa bekerja, semua sel tubuh akan membutuhkan energi salah satunya berasal dari glukosa darah.
Karena tanpa ada makanan yang masuk dalam jangka waktu yang lama selama berpuasa, maka gula darah akan terpakai oleh sel-sel sebagai sumber energi pengganti.
Demikian ulasan mengenai menu sahur sederhana dan praktis, semoga bermanfaat!***
