Magelang, radartegalOnline– Ibadah puasa hukumnya wajib bagi umat Islam juga memiliki manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan. Mulai dari menurunkan berat badan, jantung lebih sehat sampai mengurangi gejala diabetes dan mengutip healthline.com berikut penjelasan selengkapnya
Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan
Turunkan Berat Badan
Salah satu manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan menurunkan berat badan. Hal ini terjadi pembatasan kalori yang ekstrem kemudian tidak makan minum selama sebulan penuh. Tentu memberi pengaruh besar terhadap berat badan kemudian asupan kalori berkurang membuat tubuh ideal.
Kekebalan Tubuh
Hal menarik dari manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membuang sel-sel yang rusak. Dari sini kemudian memungkinkan tubuh meregenerasi baru karena adanya pembatasan kalori. Kalori yang berkurang berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh.
Kurangi Peradangan
Bukan hanya mampu meningkatkan kekebalan tubuh puasa ramadhan tetapi terbukti pula mengurangi peradangan. Hal tersebut berdasar sebuah penelitian tahun 2012 yang saat itu para ilmuwan mengukur sitokin proinflamasi. Dari 50 orang dewasa sebelum ramadhan dan setelah puasa ramadhan membuktikan mereka yang puasa penyakit peradangan berkurang.
Sembuhkan Luka Pada Kulit
Manfaat lain dari puasa ramadhan memberi pengaruh pada kulit sehingga kulit tetap terhidrasi. Karena asupan air mampu meningkatkan kesehatan kulit juga berpengaruh pada kekebalan tubuh membuat luka pada kulit cepat sembuh.
Kurangi Insulin dan Kadar Gula Darah
Manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan bukan hanya membuat kulit sehat melainkan pula menurunkan insulin dan kadar gula darah. Hal ini terjadi tubuh membakar sebagian besar lemak untuk energi sehingga lemak tersimpan lebih.
Kemudian juga ketika seseorang berpuasa menurunkan kadar insulin bahkan menurunkan kadar gula dalam darah hingga 20%. Manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan memberi pengaruh besar pada kadar gula darah lebih stabil daripada tidak berpuasa.
Kurangi Depresi
Manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan memang besar terutama kesehatan mental. Alasan berpuasa selama ramadhan secara langsung membantu kurangi stres,kecemasan maupun depresi. Kondisi demikian membuat seseorang lebih fokus dan meningkatkan ketenangan.
Jantung Lebih Sehat
Selain mengurangi stres dan depresi manfaat puasa mampu menjaga kesehatan jantung. Ketika berpuasa kadar kolesterol maupun trigliserida dalam tubuh mengalami penurunan sehingga jantung makin sehat terhindar risiko penyakit jantung.
Otak Jadi Sehat
Pengaruh puasa pada kesehatan otak juga baik mampu meningkatkan fungsi otak kemudian memperbaiki daya ingat dan konsentrasi. Namun yang menarik manfaat puasa untuk kesehatan ternyata memberi dampak positif pada spiritualitas.
Yakni rasa syukur meningkat, tingkat keimanan makin mendalam kemudian kesempatan berdoa semakin dekat dengan Allah SWT.Walaupun begitu banyak manfaat puasa untuk kesehatan, tetapi tidak semua orang bisa berpuasa dengan alasan kondisi medis tertentu.
Keadaan tersebut harus konsultasi sama dokter sebelum berpuasa,sedangkan yang lain tidak boleh berpuasa sama sekali. Ada beberapa orang yang tidak boleh sama sekali berpuasa yakni orang memiliki diabetes type 1.
Kemudian penderita tekanan darah, kekurangan berat badan, wanita sedang hamil, menyusui. Bahkan pasien yang mengunakan obat-obatan tertentu seperti tekanan darah dan insulin.
Itulah manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan yang memberi efek besar dari menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung dan otak lebih sehat.***
