TEGAl, radartegalonline – Seperti yang Anda ketahui bahwa minum susu kerap menjadi salah satu solusi bagi orang yang melewatkan sarapan pagi. Berikut 5 manfaat minum susu dipagi hari.
Tidak hanya rasanya yang nikmat, manfaat minum susu pada pagi pagi pun beragam.
Memenuhi kebutuhan nutrrisi pada pagi hari sangat penting untuk Anda lakukan sebelum memulai aktivitas.
Asupan nutrisi yan dibutuhkan tubuh dapat Anda penuhi dengan mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi.
Namun, apabila Anda sering melewatkan sarapan pagi, baik karena tidak terbiasa ataupun sering terburu-buru berangkat kerja atau sekolah.
Nah, minum susu dapat menjadi salah satu cara praktis untuk Anda dalam memnuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Sebab, susu tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa, dengan mengkonsumsi susu secara rutin dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.
BACA JUGA: Jangan Sampai Terlewatkan, Ini 6 Manfaat Bangun Pagi
5 Manfaat Minum Susu di Pagi Hari
Tahukah Anda, susu terkenal sebagai salah satu asupan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.
Selain mudah Anda konsumsi, susu juga mempunyai segudang manfaat, terutama apabila diminum di pagi haru sebelum memulai aktivitas. Melansir dari aladokter.com, berikut beragam manfaat minum susu pada pagi hari.
BACA JUGA: Kenali 5 Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh
Menghasilkan Energi untuk Tubuh
Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa susu merupakan sumber energi baik bagi tubuh karena adanya kandugan karbohidrat dan gula alami di dalamnya.
Tidak hanya itu, susu juga menganudng vitamin B, magnesium, dan asam lemak esensial yang memiliki peran pentig dalam proses pembentukan energi.
Oleh karena itu, ada baiknya Anda mengonsumsi segelas susu pada pagi hari karena dapat membantu Anda untuk lebih bersemangat dan fit melanjalankan aktivitas.
Memelihara Fungsi dan Kesehatan Otak
Beberapa riset telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi susu secara rutin pada pagi hari ataupun siang hari bermanfaat untuk memelihari fungsi otak.
Tidak hanya itu, mengkonsumsi susu pada pagi hari juga akan membuat Anda lebih mudah untuk berkonsentrasi pada saat belajar, bekerja, danbraktivitas, serta berisiko lebih rendah untuk mengalami demensia.
Dapat Menjaga Daya Tahan Tubuh
Adanya kandungan nutrisi pada susu seperti; protein, vitamin (A, B, D), zinc, dan magnesium berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh supaya Anda tidak mudah sakit.
Tidak hanya iru, kandungan zinc dan vitamin A juga mempunyai sifat antioksidan yang mampu mennagkal efek radikal bebas.
Oleh karena itu, Ada baiknya Anda rutin mengonsumsi ssu setiap hari supaya daya tahan tubuh Anda tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.
Bukan hanya itu saja, dnegan tubuh yang sehat, Anda dan keluarga dapat semakin nyaman beraktivitas.
BACA JUGA: 7 Manfaat Apel Bagi Kesehatan Tubuh, Yang Lagi Diet Wajib Baca
Dapat Menjaga Fungsi Berbagai Organ Tubuh Anda
Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa susu merupakan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh.
Selain itu, adanya kandungan lemak dan protein dalam susu mampu mencegah Anda dari kerusakan sel dan jaringan tubuh, serta menjaga organ tbuh tetap berfungsi dengan baik.
Kemudian, beragam vitamin dan mineral yang terkandung dalam susu juga dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh, lho.
Misalnya; vitamin A, dapat memelihari kesehatan mata dan kulit, vitamin B baik utnuk memlihara kesehatan otak adn saraf serta dapat memproduksi energi, serta kalsium dapat menguatkan tulang dan gigi.
Dapat Mencegah Anemia
Tahukah Anda bawha anemia terjadi ketika tubuh tidak mempunyai cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke organ-organ tubuh.
Kondisi tersebut dapat menyebabkan fungsi organ tubuh terganggu, sehingga tubuh akan terasa lemas.
Adapun untuk memproduksi sel darah merah yang cukup yakni tubuh membutuhkan protein, zat besi, dan vitamin B12.
Kandungan nutris dalam membentuk sel darah tersebut dapat Anda temukan diberbagai jenis makanan dan minuman, termasuk susu.
Namun, pastikan juga susu yang Anda minum kaya akan kandungan protein, karbohidrat, yodium, lemak, vitamin, dan mineral, ya.
Demikian ulasan mengenai Ketahui Beragam Manfaat Minum Susu Pagi Hari, Jangan Sampai Terlewatkan!. Semoga bermanfaat.***
