Kenali Jenis dan Manfaat Teh bagi Kesehatan Tubuh

TEGAL, radartegalonline – Tahukah Anda, teh memiliki beragam jenis dan manfaat bagi kesehatan tubuh, lho. Berikut ini jenis dan manfaat teh bagi kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Melansir dari halodoc.com, berikut penjelasannya.

Apa saja jenis dan manfaat teh bagi kesehatan tubuh?

Sejauh ini hanya terdapat beberapa teh yang populer seperti teh hitam, hijau, oolong, melati, putih, dan chamomile.

Minuman sejuta umat ini juga mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan. Beberapa diantaranya yakni mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan peradangan, serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Kenali Kandungan Nutrisi Teh

Tahukah Anda, ternyata dalam 240 gram teh hijau mengandung nutrisi sebagai berikut:

Kalori: 2,4.
Lemak: 0 gram.
Protein: 0,5 gram protein.
Karbohidrat: 0 gram.
Gula: 0 gram.
Vitamin B1: 0,017 mg.
Serat: 0 gram.
Zat besi: 0,05 mg.
Vitamin B2: 0,139 mg.
Potasium: 19 mg.
Vitamin B3: 0,072 mg.
Vitamin B6: 0,012 mg.

Selain beragamnya nutrisi yang terdapat dalam teh, berikut ini beberapa manfaat teh bagi kesehatan tubuh.

Diketahui, teh mengandung beragam vitamin dan mineral penting yang baik untuk tubuh. Lalu, apa saja manfaat teh untuk kesehatan tubuh? Simak artikel ini lebih lanjut, ya.

Manfaat Teh bagi Kesehatan Tubuh

Menangkan Radikal Bebas

Dengan Anda mengonsumsi asupan antioksidan bisa membantu menghilangkan radikal bebas serta mengurangi kerusakan pada sel tubuh, lho.

Tentunya, hal ini dapat membantu Anda dalam mengurangi risiko beragam penyakit kronis pada tubuh.

Teh mengandung polifenol yaitu jenis antioksidan yang terdapat pada makanan dan minuman tertentu.

Sedangkan, kelompol polifenol termasuk katekin, theaflavin, dan thearubignis merupakan sumber utama antioksidan dalam teh.

Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Seperti yang dijelaskan di atas bahwa teh mengandung antioksidan polifenol dan flavonoid.

Senyawa antioksidan jenis flavonid ini terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung, lho.

Untuk itu, dengan Anda rutin mengonsumsi teh dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Meningkatkan Kesehatan Usus

Beberapa bakteri yang terdapat pada usus berperan penting untuk mengurangi risiko kondisi kesehatan tertentu.

Misalnya; penyakit radang usus, diabetes tipe 2, obesitas, penyakit kardiovaskular, hingga kanker.

Teh dapat membunuh zat berbagay dan meningkatkakn kekebalan tubuh Anda.

Menjaga Kadar Gula dalam Darah

Katekin dalam teh hijau dapat membantu Anda dalam menjaga gula darah, sehingga mengurangi risiko pengembangan diabetes tipe 2.

Akan tetapi, masih butuh riset lebih dalam mengenai khasiat teh dengan kondisi ini, ya.

Menurunkan Risiko Kanker

Tahukah Anda bahwa polifenol dalam minuman yang satu ini dapat membantu Anda dalam memperlambat perkembangan jenis kanker tertentu.

Tidak hanya itu, senyawa tersebut juga bisa meningkatkan kematian sel kanker, lho.

Dengan Anda rutin minum teh, maka terkena risiko kanker mulut lebih rendah. Meskipun begitu, hal ini masih membutuhkan studi lebih lanjut, ya.

Dapat Membantu Anda untuk Melindungi Tulang

Teh bisa membantu Anda melindungi tulang khusunya mencegah dari pengeroposan.

Sebab, teh mengandung antioksidan yang kuat seperti polifenol, katekin, dan flavonoid. Adapun informasi ini sesuai dengan jurnal ilimiah yang berjudul Green Tea and Bone Metabolism dalam Nutrition Research.

Dijelaskan bahwa, polifenol dalam teh terbukti membantu meningkatkan mineralisasi tulang, menunda pengurangan kepadatan mineral tulang, dan meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh.

Enam komponen bioaktif dalam teh seperti; katekin, epikatekin, galokatekin, epikatekingalat, epigalokatekin, dan epigalokatekingalat dapat menurunkan risiko patah tulang dengan meningkatkan kepadatan mineral tulang.

Menajaga Berat Badan Ideal

Minuman yang satu ini sangat cocok untuk Anda yang ingin menjaga berat badan ideal. Apabila Anda meminumnya tanpa gula, minuman ini tidak memiliki kalori.

Selain itu, kandungan kafein dan katekin dalam teh dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan lemak.