TEGAL, radartegalonline – Mencegah penuaan dini merupakan suatu usaha yang orang lakukan untuk terlihat awet muda. Semua manusia pasti akan menua seiring bertambahnya usia. Bagaimanapun juga, tubuh akan mengalami perubahan semakin usia bertambah.
Satu hal sebagai contoh misalnya fungsi tubuh yang menurun mulai dari fungsi otot, kekebalan tubuh, fungsi kognitif, penglihatan dan pendengaran, hingga metabolisme. Hal ini karena seiring bertambahnya usia, secara alami sel-sel tubuh akan mulai melemah.
Nah, itu terjadi jika semakin bertambahnya usia, atau penuaan alami. Kalau begitu, bagaimana dengan penuaan dini ketika usia belum mencapai usia tua?
Makanan dan minuman untuk mencegah penuaan dini
Sebagian orang mungkin mengalami penuaan yang lebih cepat daripada orang lain. Hal ini sebab faktor genetik dan gaya hidup orang tersebut.
Faktor penuaan dini mulai dari gaya hidup tidak sehat, kurang olahraga, pola makan tidak sehat, stress dan kurang tidur, merokok dan sering minum alkohol, hingga akibat sering terpapar polusi dan sinar matahari. Jika penuaan alami tidak dapat dicegah, jangan khawatir, penuaan dini masih dapat Anda hindari.
1. Teh hijau
Sebagai salah satu minuman untuk mencegah penuaan dini, teh hijau mengandung antioksidan. Antioksidan ini bermanfaat untuk kulit. Hal ini karena antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit dan penuaan dini.
Anda dapat mengonsumsi teh hijau atau menggunakan produk perawatan kulit yang di dalamnya terkandung teh hijau. Cara tersebut dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencerahkan kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit.
2. Lemon
Selain bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit di wajah, buah lemon juga dapat berguna untuk mencegah penuaan dini. Dalam hal ini, lemon bisa merangsang produksi kolagen yang dapat membantu regenerasi kulit kita.
Lebih lanjut, buah lemon pun baik untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang dapat menyebabkan kulit menjadi keriput. Anda dapat mengonsumsi jus lemon atau menggunakan masker lemon sebagai pencegah penuaan dini.
Namun untuk penggunaan masker tentu sesuai dengan kebutuhan ya, jangan sampai justru dapat mengakibatkan hal buruk di wajah Anda.
Tahu dan cokelat sebagai pencegah penuaan dini
3. Tahu
Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa tahu dapat mencegah penuaan dini. Hal ini karena tahu mengandung fitonutrien dan antioksidan. Kandungan tersebut dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Perlu Anda catat bahwa radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, dengan mengonsumsi tahu, Anda dapat mendapatkan perlindungan tambahan bagi tubuh Anda melalui fitonutrien dan antioksidan yang terkandung dalam tahu.
4. Cokelat Hitam
Cokelat hitam di dalamnya terkandung flavonoid dan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Penelitian US National Library of Medicine National Institutes of Health mengatakan bahwa kandungan flavonoid dan senyawa triptofan dalam cokelat hitam bisa melindungi kulit dari bahaya sinar ultra violet.
Dalam hal ini, masalah kulit keriput dapat teratasi karena kandungan terebut akan akan membantu kulit dalam mempertahankan elastisitasnya. Selain itu, kandungan flavonoid juga dapat mempercepat regenerasi sel kulit, sehingga Anda akan terlihat lebih muda, meski sudah berkepala lima.
Oleh karena itu, cokelat hitam dapat berguna untuk mencegah penuaan dini.
Minuman penahan kantuk dan penenang diri
BACA JUGA: Mengencangkan Kulit Wajah dengan Face Yoga, Asli Bikin Awet Muda Tanpa Suntik Botox
5. Kopi
Minuman yang menjadi favorit banyak orang ini juga bisa mencegah penuaan dini, lho! Kopi mengandung kafein yang di dalamnya terkandung zat antioksidan yang memiliki banyak manfaat bagi kulit.
Antioksidan merupakan zat yang memiliki fungsi untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan kulit, salah satunya adalah penuaan dini.
Selain itu, antioksidan juga dapat meningkatkan kadar kolagen. Kolagen merupakan jenis protein berserat yang memiliki peran sebagai pondasi utama kulit.
6. Teh Chamomile
Minuman yang terkenal dengan manfaatnya sebagai penenang juga ternyata bisa mencegah penuaan dini.
Teh mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. Oleh sebab itu, teh dapat membantu mempertahankan pesona muda Anda lebih lama.
Anda juga dapat menggunakan teh ini sebagai scrub wajah dengan mencapurkannya dengan susu bubuk. Hal ini dilakukan untuk membersihkan wajah dari sel-sel kulit mati dan kering dan menumbuhkan sel-sel yang baru.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang dapat mencegah penuaan dini. Namun tentunya, makanan dan minuman tersebut harus dikonsumsi sesuai kebutuhan dan tidak belebihan. Selamat mencoba!***
